Hoe werk ik?
Opstellingen met vloerankers in het kader van emotioneel eten, problemen met eten en negatief lichaamsbeeld,
Ten eerste een opstelling is kijken naar het leven zonder oordeel. Er is geen goed of slecht. Het een is niet beter als het ander. Dit aspect wordt ook als zeer prettig ervaren door mensen. Een opstelling met vloerankers is een individule opstelling.
Concreet,
Hoe gaat het concreet in zijn werk? Je legt jezelf neer op de grond door middel van een vloeranker, in dit geval een papier. Je schrijft hierop je naam en je gaat staan op dit vloeranker. Je gaat ervaren hoe het voelt om stil te staan bij jezelf. Dan leggen we 'het probleem' neer, ook door middel van een vloer anker. Ligt 'het probleem' dicht bij je, ver weg. Is hij groot, is ze klein. Kijkt ze je aan, kijkt hij van je weg. Alles kan en alles mag. Welke emotie roept dit op. Deze emotie gaan we ook weer neerleggen door middel van een vloeranker. Ook hier ga je weer ervaren hoe het is hierbij stil te staan. Wat voel je, waar voel je het etc. Opnieuw bekijk je welke emotie dit weer oproept. Ook deze leg je weer neer. Zo gaan we verder en verder. Zo gaan we kijken of er verbanden zijn tussen emoties en gevoelens. Zodat je deze in het dagelijks leven kunt gaan herkennen en naar kunt gaan handelen.
Kleine stappen zetten,
Daarna gaan we kijken of we hier concrete en praktische doelen aan kunnen stellen. We willen vooruit, we willen grip. Daar moet je iets anders voor gaan doen. We nemen hele kleine stapjes en stemmen af met 'het probleem'. Wat is veilig, wat niet. Stapjes kunnen zijn; iets eten wat je moeilijk vindt, of juist iets niet eten wat je heel erg lekker vindt. Ervaar hoe dat is...... Verlies je dan de controle in je leven, is je dieet dan ineens mislukt, ben je minder mooi, ben je juist mooier of blijkt dit mee te vallen.
Wil je er wat meer over lezen nl.wikipedia.org/wiki/Familieopstelling
Individuele opstellingen www.levenskrachtschool.nl/individuele-opstellingen
Om een visueel idee te krijgen kan je het onderstaand filmpje bekijken.