Emotie eten, wat is dat?

Emoties dempen,

Emotie eten is het dempen van lastige gevoelens zoals verdriet, boosheid, onrust, gevoel niet gewaardeerd te worden etc. door middel van eten. Meestal doet men dit met calorierijk troosteten, koek, snoep, chocola of chips. De emoties worden als moeilijk of pijnlijk ervaren en eten dempt deze gevoelens. Dit lijkt een bewuste actie maar dat is het meestal niet. Je hebt vaak niet door dat je emoties aan het weg maken bent. Je hebt het idee dat je steeds 'honger' hebt.

Jong geleerd,

Kinderen worden ook vaak getroost wanneer ze pijn hebben, of verdriet. Heb je pijn krijg je een snoepje, heb je verdriet krijg je een koekje. Misschien doe jij dit ook wel zo bij je dochter of je zoon geheel onbewust. Zo leer je dat eten troost geeft. Zowel je geest als je lichaam weet dit. Dus wanneer je een moeilijk moment hebt of een zware dag hebt gehad dan wil je troost en dan graag in de vorm van eten.  

Vicieuze cirkel,

Zoals je begrijpt is dit een destructieve manier om om te gaan met je emoties. Je luistert niet naar je emoties je duwt ze weg door te gaan eten. Je lost op deze manier niets op, vaak worden de problemen alleen maar groter. Je kan in een eindeloze vicieuze cirkel terecht komen, van eten, emoties, eten, emoties. Het kan je leven flink gaan beheersen. Herken jij iets in dit verhaal?  

Hoe gaan we aan het werk?

We gaan eerst rustig onderzoeken hoe je leven eruit ziet op het moment. Heb je het druk, heb je tijd voor jezelf. Voel je je gelukkig, of geef je het leven een zesje. Ook gaan we bekijken hoe je eetpatroon eruit ziet. Met welke voedingsmiddelen voed jij jezelf. Ben jij aan het vullen of het voeden? We maken afwisselend gebruik van opstellingen /hoe-werk-ik, creatieve opdrachten en kleine mindfulness opdrachten. Natuurlijk krijg je ook tips hoe je gezond kunt eten, passend bij jou.

Er zijn een heel aantal boeken over emotie eten. Een goede is deze: www.bol.com/nl/f/uit-de-ban-van-emotie-eten-cd-rom/35290822/

Liefs Yvonne, Praktijk Engelvaart