Yvonne Engelvaart

Voedingscoach

yvonne@praktijkengelvaart.nl

bel voor een gratis kennismakingsgesprek 06 41215182

Eten , Lichaam , Jij


Welkom bij Praktijk Engelvaart,


Mijn naam is Yvonne /wie-ben-ik en welkom op mijn site. Ik ben coach, gewichtsconsulent en voedingsdeskundige.

Wat goed dat je informatie aan het verzamelen bent over datgeen dat teveel invloed heeft op je leven. Eten, voeding, afvallen, op gewicht blijven, obsessief bezig zijn met eten of eten bij emoties. Het maakt niet uit. Je bent altijd welkom wanneer het over eten en over jou gaat.


Alles in balans

Problemen rondom eten ontstaan niet omdat je 'even' niet zo lekker in je vel zit, vaak duurt het al jaren. Het kan verschillende oorzaken hebben /hulpvragen:


  • Je lijf zien als sieraad waarmee je moet pronken en hierdoor hele hoge eisen aan jezelf stellen.
  • Wanneer je emoties niet kan plaatsen of een plekje kan geven 'los je het op' door de gaan eten of juist niet te eten.
  • Geen idee meer hebben wat gezond eten is door alle verschillende verhalen omtrent gezond eten.
  • Van huis uit verschillende eetregels mee krijgen of zelf zoveel eetregels hebben gemaakt dat je nu niet meer weet wat een 'normale' manier van eten is.
  • Een minderwaardigheidsgevoel hebben en je lichaam / voeding zien als datgeen waar je controle op kan uitoefenen.
  • Zoveel verschillende dieëten hebben geprobeerd en nu niet meer weten wat je natuurlijk gewicht is, wat je moet eten en hoeveel je moet eten.
  • Door het bestaan/uitproberen van alle verschillende dieëten niet meer weten hoe je op een gezonde manier kan werken aan gewichtsverlies


De gevolgen hiervan ken je zelf. Je kan niet meer genieten van eten of je lichaam, je komt aan of je valt juist af. Een ongezonde relatie met eten is niet alleen slecht voor je lichaam maar ook voor je geest. Alles moet in balans zijn om je goed te voelen en optimaal te kunnen functioneren.


Blij met mijzelf worden!

In mijn begeleiding binnen Praktijk Engelvaart gaan we onder andere bekijken hoe jij gezondheid ziet, hoe je voedingspatroon er nu uitziet, welke regels jij jezelf oplegt, welke emoties er meespelen binnen het onderwerp voeding.



Wat ga ik niet doen:

  • Ik ga je geen strenge voedingsschema's geven.
  • Ik ga niet zeggen dat je gewoon minder moet eten of moet doorzetten.
  • Ik ga je niet na een half uur gedag zeggen.
  • Ik ga je niet direct op de weegschaal zetten.
  • Ik ga je geen producten verbieden.
  • Ik ga je geen recepten geven waarvoor je een uur in de keuken moet staan.
  • Ik ga je geen lijst meegeven met dure producten die gekocht moeten worden (geloof ik niet in)

Wat ga ik wel doen:

  • Ik ga je wel vertellen wat 'normaal' is om te eten voor een volwassenen.
  • Ik ga samen met jou onderzoeken welke emoties er spelen rondom eten.
  • Ik ga er wel voor zorgen dat jij weer een goede relatie krijgt met eten en het dieëten vaarwel kan zeggen.
  • Ik ga naar jouw totaalplaatje kijken.
  • Ik ga je begeleiden naar een gezond gewicht, wanneer dat jouw wens is.
  • Ik ga er alles aan doen dat jij met een goed/oké gevoel naar je lichaam kan kijken.
  • Ik ga je uitleg geven wat gezond eten is en hoe je dit kan introduceren in je leven.
  • Ik ga naar je luisteren en de tijd voor je nemen, omdat ik weet hoe ontzettend moeilijk eten/voeding/lichaamsbeeld kan zijn.


We maken een combinatie van onderzoeken en concrete stappen. Dat onderzoeken doe ik door middel van opstellingen met vloerankers /hoe-werk-ik, creatieve oefeningen, lichaamswerk, aandachtsoefeningen en natuurlijk gewoon woorden uitwisselen.

Aan het einde van het traject hoop ik vooral dat jij weer kan zeggen, ik ben blij of in ieder geval oke met mijzelf.


Samen dit proces aan,

Ik ben lief, zacht, meelevend en direct. Ik ben zeker geen ‘mevrouw’ maar iemand waarmee je kan sparren /wie-ben-ik. Ik ben benieuwd naar jouw verhaal en luister er met liefde naar.


Liefs Yvonne, Praktijk Engelvaart